Ana SayfaGenelAnne Hamileyken Nasıl Beslenmeli

Anne Hamileyken Nasıl Beslenmeli

Anne Hamileyken Nasıl Beslenmeli Bilinmeyen Yanlarını Öğrenin

Öncelikle belirtilmelidir ki bir annenin nasıl beslenmesi gerektiği aslında bir çocuğun nasıl sağlıklı olacağı da anlamına gelmektedir. Yani anne çocuk sağlığının bütününü ifade etmektedir. Sağlıklı bir anne dengeli ve düzenli besleniyor olmalıdır. Tüketilen ürünlerin önemli olduğu kadar tüketiliş zamanlaması ve miktarı da önem taşır.

Sağlıklı Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Sağlıklı beslenme doğal, vitamin değeri yüksek, insan biyolojisini olumlu etkileyecek mamüllerin yeterli miktarda tüketilmelidir. Sağlıklı beslenme düzenli ve dengeli beslenmeyi de baz alır. Abur cubur, fast food tüketimi ise sağlıklı bünyesini bozar. Sağlıklı beslenmenin bir diğer önemli faktörü ise yeterli miktarda su tüketimidir. Et ve balık tüketimi, meyve ve sebze tüketimi de sağlıklı beslenme başlığı altındadır.

Sağlıklı Beslenmenin Hamilelikte Önemi Nedir?

Hamile bir birey sağlıklı beslenmesi kendi yaşamlar ve sağlıksal faktörleri kadar hamileliğinin sağlığını da etkiler. Anne sağlıklı beslenmezse eğer kendi sağlık problemleri oluşabileceği gibi çocukta da sağlık problemleri oluşabilir. Hamile bir anne adayının beslenmesi için sebze ve meyve çok önemlidir. Çünkü doğal vitamin değerleri ve mineral değerlerine sahiptirler. Metabolizmanın düzenli çalışmasını ve hazımsızlık problemlerinin yaşanmamasını sağlar. Bunun dışında önemli beslenme gıdaları et ve balık ürünleridir. Protein açısından zengin olan bu gıdalar hem anne hem çocuk sağlığı için oldukça önemlidir. Haftada en az 2 gün tüketilmelidir. Bu gıdaların ızgara şeklinde tüketilmesi daha doğrudur. Kızartmalar ve yağlı yiyecekler sağlık için zararlıdır, hamilelikte de önerilmez. Su da sağlıklı bir hamile anne için de oldukça önemlidir. Günlük en az 2.5 litre su içilmelidir. Su hem hazımsızlık problemlerini önler hem vücutta düzenleyici görevi alır.

Sağlıklı bir anne aynı zamanda sağlıklı bebek ve sonrasında bağışıklık sistemi güçlü bir birey demektir. Anne kendi sağlığına dikkat edince bebeğinde sağlıklı bir şekilde dünyaya gelmesini sağlar. Anne sağlığı ve beslenmesi bebeğin doğum sonrasında da hastalıklara karşı direncinin yüksek oluşunu ve mikroplara karşı bünyesinin güçlü oluşunu sağlar. GDO lu ürünlerden uzak durulması da sağlık açısından oldukça önemlidir. Sağlıklı bir anne sağlıklı bir hamilelik, sağlıklı hamilelik sağlıklı bir bebek demektir. Anne hamilelikte sağlıklı beslenince hem kendisini hem bebeğini korumuş olur.

Abone Ol

spot_img

- ANA SAYFAMIZ-