Merhaba Sevgili Diyarbakırlı Şanslı Beyler! Kadim dolusu Paha biçilmez Şehrimizde ki Bir çok Escort Diyarbakır‘ın isteği üzerine beyaz ekmeğin zararları hakkında size bilgi sunmak istedik.
Sofrada yer alan her yemek Türkiye’de en çok tüketilen yiyecekler arasında beyaz ekmek yer alıyor. Erişilebilirlik açısından kolay bir yemek olması ve tadının daha lezzetli olması beyaz ekmeği her zaman popüler bir yemek haline getirmiştir. Ancak beyaz ekmeğin zararları üzerine yapılan son araştırmalar, bu bağımlılık yapan gıdanın bu kadar tüketilmesinin engellenmesi gerektiğini göstermektedir.
Çok tüketilen beyaz ekmek üretiminde kullanılan beyaz unun üretimi sırasında bazı işlemler uygulanmaktadır. Bu işlemler ile beyaz una dönüşecek buğdayın lif, vitamin ve mineral yönünden zengin tohum özü ve kepeği ayrıştırılır. Ayrılan bu parçalar vitamin ve mineral bakımından zengindir. Bu parçalar ayrıldıktan sonra kalan kısım beyaz un oluşturur. Böylelikle vücut için gerekli olan besin değerleri uzaklaştırılır. Bu beyaz unun kalan kısmı vücuda zarar verir. Bu una daha hamur yapıp şekil alması için eklenen katkılar hasarı artırma özelliğine sahiptir.
Çölyak hastalığına neden olduğu bilinen ekmekte fazla glüten bulunması, beyaz ekmeğin zararlı olmasının sebeplerinden biridir. Glüten fazla alındığında migren, şişkinlik, kalp hastalıkları ve obezite gibi rahatsızlıklara neden olabilir.
Beyaz Ekmek daki Kaloriler
Beyaz un, tüketilen birçok besinde bulunur. Pastalar, çörekler, tatlılar beyaz undan yapılır. Bu besinler aşırı glüten içerdikleri için fazla tüketilmemelidir. Beyaz ekmek, kalorisi yüksek bir besindir. Bir beyaz ekmek 1000 kcal içerir.
Beyaz Ekmeğin Zararları
Beyaz ekmeğin glisemik indeksi yüksektir. Glisemik indeks, kan şekerinin yükselme hızıdır. Beyaz ekmek tüketildiğinde kan şekerini aniden yükseltir. Bu şeker hastalığına neden olabilir.
Yetersiz lif sindirimi yavaşlatır. Kilo almaya neden olur. Bu zayıflama açısından olumsuz bir durum yaratır. Bu ekmek yerine “tam buğday ekmeği” kullanılması tavsiye edilir.
Kilo almaktan korkanlar için diyet yapmak ister misiniz? O halde size tüyo verelim: lütfen kepek ekmeğin yenmesini ve kahvaltınıza dikkat etmenizi şiddetle öneriyoruz .
